Green Smoothie ♡

Hallo ihr Lieben!
Heute möchte ich euch mein persönliches Rezept für einen 'Green Smoothie' zeigen.
Dieser wird ja in der letzten Zeit ziemlich gehyped auf Plattformen wie instagram und auf Blogs, deshalb bin ich auch darauf aufmerksam geworden und wollte unbedingt selbst einmal einen Green Smoothie machen. Da ich Smoothies allgemein einfach liebe & fast jeden Tag einen trinke, kam mir dieses Rezept gerade recht um mal etwas Abwechslung reinzubringen.

Ich habe verwendet:

• gefrorenen, jungen Spinat
• Saft & Fruchtfleisch einer Zitrone
• eine Kiwi
• eine halbe Avocado 
• eine halbe Gurke
• eine Banane

Dann habe ich alles püriert und schon war das knallgrüne Getränk fertig.
Es hat nicht sehr nach Gemüse geschmeckt, aber total lecker und leicht säuerlich.
 Macht es doch einfach mal nach & ihr werdet genauso begeistert sein  wie ich.
Ihr könnt ja euer Bild auf instagram mit dem #styleofourlives hochladen.

Bis bald, eure Lulu ♥

food inspirations ♥

Frozen Yoghurt : ich finde FroYo viel leckerer als Eis & mag es auch viel lieber, dass man sich selbst die Toppings aussuchen kann

Erbsen- Lauch- Apfel Salat : hört sich vielleicht komisch an, schmeckt aber total gut und ist sehr gesund. Wenn ihr wollt, kann ich euch mal dazu ein Rezept posten.

Obst- Snack : Erdbeeren, Banane & Kiwi, einfach perfekt als leichter Snack für zwischendurch

Wasser mit Zitrone & Eisürfeln : besonders an den heißen Tagen perfekt, da es sehr erfrischend ist. Außerdem trinke ich davon auch viel mehr, was bei dem Wetter ja auch sehr wichtig ist

Detox Water

Mineralwasser
+ Gurke
+ Minze
+ Zitrone
+ Himbeeren

 über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen...

erfrischt wahnsinnig gut und versorgt den Körper mit den aufgenommenen Nährstoffen.
Probiert es einfach mal aus & berichtet mir!
Ich kann es euch empfehlen,ab und zu einen Detox- Tag einzulegen , also nur Obst und Gemüse essen und dieses Wasser trinken, es reinigt den Körper von innen und gibt neue Energie.
Aber macht es nur an Tagen, an denen ihr keinen anstrengenden Sport oder andere Aktivitäten macht.

Gebt mir doch mal eure Meinung dazu in den Kommentaren ab,
eure Lulu ♥

healthy pancakes

Hallo ihr da draußen :)
Heute gibt's von mir ein super-einfaches & leckeres Rezept.
Es eignet sich super als Frühstück, wenn ihr euch gesund ernähren wollt, aber nicht auf Süßes verzichten wollt.
Die Pancakes sind in einer Viertelstunde zubereitet, meine Mengenangaben eignen sich für eine Person.
Ich kann garnicht beschreiben, wie lecker es schmeckt. 
Die Pfannkuchen sind fluffig-süß, und das alles ohne Mehl & Zucker :)
Wenn ihr es mal nachmacht, schreibt mir doch bitte, wie sie euch schmecken :)
Ganz, ganz liebe Grüße & schöne Frühlingstage,
eure Lulu ♥

Ihr braucht :

• 2 Eier
• 1 große Banane
• frische Früchte
• Zimt

Zubereitung:

• Eier, Zimt & Banane  mit einer Gabel zerdrücken
• portionsweise mit etwas Öl in einer Pfanne goldbraun herausbacken
• mit Zimt und frischem Obst anrichten & genießen 

gesunde Frühstücks- & Abendessen Inspiration

Hi meine Lieben ♥
Ich möchte euch heute gerne ein gesundes Frühstück & Abendessen zeigen :)
Beide Rezepte gehen schnell & einfach, die Zutaten hat man eigentlich immer zuhause und sie sind auch nicht teuer. Es ist gesund und eignet sich sehr gut, wenn ihr etwas mehr auf eure Ernährung achtet, wie ich, besonders wenn es wieder auf die Bikini-Saison zugeht ;)

Frühstücks- Idee: gesundes Müsli

Zutaten:

• geschrotete Leinsamen
• Vollkorn- Müsli
• Tiefkühl- Himbeeren
• Banane
• fettreduzierter Joghurt

Abendessens- Idee: cremiges Rührei

 Zutaten:

• Eier
• fettreduzierter Feta
• rote Paprika
• Salz, Pfeffer, Muskatnuss, scharfes Paprikapulver

Zubereitung:

• Paprika & Feta würfeln
• Paprika in Öl anbraten
• Feta dazugeben und etwas schmelzen lassen
• verqirltes Ei mit Gewürzen dazugeben
• alles in der Pfanne durchbraten
•  Uuund es gibt wieder die Möglichkeit bei einer Blogvorstellung mitzumachen und zwar HIER , ein gaaanz toller Blog :) Liebe Grüße, Lulu

SMOOTHIE TIME

Hallo ihr Lieben :)
Heute möchte ich euch zeigen , nach was ich in letzter Zeit total süchtig bin.
Besonders jetzt, wenn es wieder wärmer wird & die Sonne scheint, mache ich mir sehr oft Smoothies. Ich suche mir einfach etwas Obst aus, auf das ich gerade Lust habe, man kann wirklich jede Obstsorte verwenden.Tiefkühlobst ist natürlich auch super, dann habt ihr gleich eine kühle Erfrischung.
Ich mache immer die Schale von Äpfeln, Birnen usw ab, schneide alles in Stücke und gebe es in ein hohes Gefäß. Dann püriere ich alles mit einem Stabmixer & schon ist die Vitaminbombe fertig.
Kein Zucker oder Geschmacksverstärker, einfach nur frische Früchte, das beste was ihr eurem Körper gönnen könnt :) Ich liebe es einfach und kann es euch nur empfehlen.
Probiert's einfach mal aus und schickt mir dann ein Bild, wenn ihr wollt, darüber würde ich mich total freuen :)
Ganz liebe Grüße & genießt die Frühlingstage,
eure Lulu ♥

Pancakes :) (Mimi)

Huhuu ihr , manchmal wache ich am Wochenende auf und habe sooo Lust auf etwas richtig ´geiles´ zum Frühstück . Letztes mal sind mir da die mega leckeren Pancakes eingefallen und ich bin sofort ( im Schlafanzug :D ) in die Küche gehastet und habe mir alle Zutaten zurecht gestellt. Und zwar :
- 110 g Vollkornmehl
- 1/2 Bioorange
- ein Teelöffel Backpulver
- 180 ml Buttermilch 
- 1 Ei
- etwas Rapsöl 
Das sind jetzt die Zutaten für eine Person und alles ist ziemlich ungefähr angegeben.
Und ich versuche immer alles etwas gesünder zu gestalten ( Vollkornmehl und so :D )
So nun zur Zubereitung , also so mache ich es :
1. Mehl,Backpulver,Buttermilch und Eier in eine Schüssel geben + von der Hälfte von der Orangenhälfte  die Schale  mit dazugeben und zu einer homogenen Masse verquirlen.
2.Öl in einer beschichteten Pfanne verteilen und die Pfanne erhitzen . Circa ein Esslöffel des Teiges in die Pfanne geben und warten bis sich kleine Bläschen bilden. Dann die Pancakes wenden und goldbraun ausbacken . Und dann so den weiteren Teig verarbeiten.
3. Die restliche Orange kann man mit dazu servieren, außerdem esse ich dazu auch mega gerne Ahornsirup oder Marmeladen :) mmmmmmmmh

Serviervorschlag :)

Solche Bläschen sollten die Pancakes beim braten haben :)

Wenn es ungefähr so ausschaut  könnt ihr es aus der Pfanne nehmen :)

Ich hoffe die Zubereitung klappt bei euch allen und Guten Appetit.
Liebe Grüße , eure Mimi